平日メニュー

2017/12/18

3min 250W

2min 301W

5min

1.5min 301W

0.5min 353W

スクワット550回、腿150回、維持腹筋4分。

いつものメニュー。

昨日宴席だったがまあまあ頑張れた。

サドルを5ミリ下げてみた。

この方が疲れない気がする。

太腿を上げやすい感じ。

競輪「中村浩士」選手のトレーニング動画。

「中村道場」の一日を密着取材(後編) - YouTube

こちらを見ていると一緒にがんばれたw